Noworoczne postanowienia

[ultravox]

Zjechać z wagą ciała i to najlepiej tak z 30 kilo.

LCHF POLETZAM

Ja polecam basen ;)

[535]

Ja natomiast polecam się nie przejmować, bo chuja z tego będzie.

[Triceratops]

postaram sie kupywac wiecej plyt, nie bedzie to specjalnie trudne biorac pod uwage, ze zadnej w tym roku nie kupilem

///albo nie, kupie tyle samo

[dr Kill]

Zjechać z wagą ciała i to najlepiej tak z 30 kilo.

LCHF POLETZAM

Ja polecam basen ;)

Basen bdb, ale jedzenie przy odchudzaniu jest zdecydowanie ważniejsze. Potwierdziłem info na sobie.

[Plastek]

Zjechać z wagą ciała i to najlepiej tak z 30 kilo.

LCHF POLETZAM

Ja polecam basen ;)

Ja zaś kaczkę.

[ultravox]

Basen bdb, ale jedzenie przy odchudzaniu jest zdecydowanie ważniejsze. Potwierdziłem info na sobie.

Ja schudłem bez stosowania jakiejkolwiek diety, ale na pewno ma to znaczenie co się je. Osobiście postawiłbym jednak na ruch.

Ja zaś kaczkę.

Kaczka owszem, najlepiej pieczona z ziemniakami.

[Nothingface]

Basen bdb, ale jedzenie przy odchudzaniu jest zdecydowanie ważniejsze. Potwierdziłem info na sobie.

Ja schudłem bez stosowania jakiejkolwiek diety, ale na pewno ma to znaczenie co się je. Osobiście postawiłbym jednak na ruch.

W ubiegłą wiosnę i lato ćwiczyłem 3x ćwiczenia kalisteniczne oraz 3 x tygodniu trening kardio w formie 3min rozgrzewka,10 serii 40 s. szybki bieg/sprint 30s. szybki trucht, 3 min schłodzenia, no i przez 1,5 miesiąca 6 weidera. Nie stosowałem żadnej diety, ani zmian nawyków żywienionych. Efekty były dobre, masa ciała spadła dość konkretnie. Ostatnie dwa miesiące dośc konkretnie się zapuściłem i trzeba nadrobić. Od przyszłej jednak wiosny chcę powtórzyć ten proces, wraz ze zmianą nawyków. :)

[Triceratops]

Schudnac to jest banal, z reguly ktos sobie narzuca rezim zywnosciowy i ruchowy i jakos to leci w dol, bo kazdy, kto sie pilnuje i uwaza, schudnie. Kazda zmiana diety skutkuje utrata wagi. Tylko potem zaczyna sie trudnosc jak to utrzymac na dluzej nie katujac sie cwiczeniami i nie myslac w kolko o jedzeniu.

[BOLEK]

po nowym roku kończę z alkoholem

[535]

Schudnac to jest banal, z reguly ktos sobie narzuca rezim zywnosciowy i ruchowy i jakos to leci w dol, bo kazdy, kto sie pilnuje i uwaza schudnie. Kazda zmiana diety skutkuje utrata wagi. Tylko potem zaczyna sie trudnosc jak to utrzymac na dluzej nie katujac sie cwiczeniami i nie myslac w kolko o jedzeniu.

Amen.

po nowym roku kończę z alkoholem

Taa, a ja ze sobą.

[Heretyk]

nie mam żadnych

[Plastek]

Chcę być dobrym człowiekiem.

[Rattlehead]

Kupię w końcu relingi dachowe.

[COFFIN]

Co nie zmienia faktu, że "małe", nieznane kapele grają nieraz lepsze koncerty niż te wielkie gwiazdy, czy bohaterowie z młodzieńczych lat.

Sedno.

[brb]

Schudnac to jest banal, z reguly ktos sobie narzuca rezim zywnosciowy i ruchowy i jakos to leci w dol, bo kazdy, kto sie pilnuje i uwaza, schudnie. Kazda zmiana diety skutkuje utrata wagi. Tylko potem zaczyna sie trudnosc jak to utrzymac na dluzej nie katujac sie cwiczeniami i nie myslac w kolko o jedzeniu.

Powiedzmy to otwarcie. Możesz być fitness frikiem lub śmierdzącym grubasem ;) Wolny wybór.

W temacie. Od nowego roku ogranicze wydatki. Przynajmniej taki mam zamiar.

[dr Kill]

Basen bdb, ale jedzenie przy odchudzaniu jest zdecydowanie ważniejsze. Potwierdziłem info na sobie.

Ja schudłem bez stosowania jakiejkolwiek diety, ale na pewno ma to znaczenie co się je. Osobiście postawiłbym jednak na ruch.

W ubiegłą wiosnę i lato ćwiczyłem 3x ćwiczenia kalisteniczne oraz 3 x tygodniu trening kardio w formie 3min rozgrzewka,10 serii 40 s. szybki bieg/sprint 30s. szybki trucht, 3 min schłodzenia, no i przez 1,5 miesiąca 6 weidera. Nie stosowałem żadnej diety, ani zmian nawyków żywienionych. Efekty były dobre, masa ciała spadła dość konkretnie. Ostatnie dwa miesiące dośc konkretnie się zapuściłem i trzeba nadrobić. Od przyszłej jednak wiosny chcę powtórzyć ten proces, wraz ze zmianą nawyków. :)

W moim przypadku dopóki nie zacząłem patrzeć na to co jem waga praktycznie w dół nie poszła, a ćwiczyłem dosyć sporo. Ruch jest ważny, ale w tym wypadku uważam, że najistotniejsze jest jedzenie. No i tak jak pisze triceps, zejść nie jest trudno, gorzej to utrzymać. Wystarczy chwilę się zapuścić i znowu powrót :)

[Wasyl]

nie mam żadnych

[Triceratops]

Ja schudłem bez stosowania jakiejkolwiek diety, ale na pewno ma to znaczenie co się je. Osobiście postawiłbym jednak na ruch.

W ubiegłą wiosnę i lato ćwiczyłem 3x ćwiczenia kalisteniczne oraz 3 x tygodniu trening kardio w formie 3min rozgrzewka,10 serii 40 s. szybki bieg/sprint 30s. szybki trucht, 3 min schłodzenia, no i przez 1,5 miesiąca 6 weidera. Nie stosowałem żadnej diety, ani zmian nawyków żywienionych. Efekty były dobre, masa ciała spadła dość konkretnie. Ostatnie dwa miesiące dośc konkretnie się zapuściłem i trzeba nadrobić. Od przyszłej jednak wiosny chcę powtórzyć ten proces, wraz ze zmianą nawyków. :)

W moim przypadku dopóki nie zacząłem patrzeć na to co jem waga praktycznie w dół nie poszła, a ćwiczyłem dosyć sporo. Ruch jest ważny, ale w tym wypadku uważam, że najistotniejsze jest jedzenie. No i tak jak pisze triceps, zejść nie jest trudno, gorzej to utrzymać. Wystarczy chwilę się zapuścić i znowu powrót :)

Tak, trzeba przelozyc pewna wajche w swoim umysle, jest to zasadniczo proste ale niestety dla wiekszosci za trudne. Cwiczenia przy gubieniu wagi zasadniczo maja duzo mniejsze znaczenie, wprost odwrotnie niz przy nabieraniu wagi.

[blindfold]

więcej tu nie pisać :-)

[Plastek]

Jasne.