Co teraz czytacie? v.2

[Gore_Obsessed]

[Oki]

[Plastek]

[Heretyk]

Philip Roth "Wzburzenie"

[Triceratops]

I jak z tymi telomerami? Wypada wiedzieć coś więcej od tego, że ograniczenie liczby spożywanych kalorii powoduje zachowanie długości telomerów, a może nawet odwrócić proces ich skracania? Do tego intensywne ćwiczenia podobno też pomagają, witamina C, E, resweratrol.
Kwas omega-3, jak i witamina D mogą wydłużać telomery. Dysponując odpowiednio ciężką sakiewką, można też łykać jakieś TA-65 :D

No dobra, powroce jeszcze do pytania, bo skrzynka zapchana zapytaniami, okazuje sie, ze wszyscy chca zyc dluzej, oprocz paru osob.
Wiecej czasu od samej ksiazki zajelo mi czytanie bibliografii, odnosnikow do badan, materialow zrodlowych i przypisow, bo niestety, ale pani noblistka mocno zhamburgeryzowala temat i zamiast biochemiczno-molekularno-genetycznego zargonu wysmazyla ksiazke niemal dla gospodyn domowych napisana potocznym jezykiem. Jakby ktos chcial wejsc w temat to polecam dobry art z portalu Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, w ktorym jest nawet wspominka o autorce ksiazki http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=1081034" onclick="window.open(this.href);return false;
No coz okazuje sie telomery reaguja niezwykle dynamicznie na to co wyprawiamy z wlasnym cialem i dusza. Wydluzaniu sprzyja oczywiscie aktywnosc fizyczna (nie sport) a najbardziej interwaly, nawet HIIT oraz wolne wybiegi tak do 80km/tyg. Niestety sporty silowe nie sa w tej grupie, co zmartwi wielu ale pani autorka dodaje, ze sa niezwykle istotne jako baza i bufor dla takiej dzialalnosci. Po prostu nie ma jeszcze badan i nie stwierdzono korelacji. Do tego zdrowe zarcie, pogoda ducha i generalnie wiecej spraw duchowych, bo te nasze sporty i jedzenia moze zniweczyc zwykla depresja, ktora ma wieksza wage. Palenie oczywiscie skraca choc z drugiej strony toksyny z dymu w innym badaniu wydluzaja - sa na liscie substancji chemicznych, ktore wydluzaja telomery, bo mozna je sobie wydluzyc ale.....nie wiadomo czy to ma sens, bo nadmierne, sztuczne i nieco "wymuszone" wydluzenie telomeru (nawet PA65) jest dla komorki zacheta do podzialow i nowotworzenia. Do tego zycie w zwiazku, single i stuleje maja przejebane - skracaja. Warto kochac i byc milym, autorka nr2 (psycholog) sugeruje, ze mozna upiec nieco wiecej placka i zaniesc sasiadom oraz zbudowac sobie ogrodek.
Generalnie telomery nawet skrocone mozna sobie wydluzyc, w sensie cofnac skrocenie, dodatkowo w kazdym typie komorek (krwinki, miesnie itp) moga byc rozne dlugosci telomerow. Np skrocenie telomerow w komorkach immunologicznych moze powodowac roznego rodzaju alergie. Jako glowne przyczyny generalnie panie autorki podaja stan zapalny (kiedy telomery komorki sie tak skroca, ze komorka staje sie komorka starcza, nie dzieli sie ale oddzialywuje na organizm), stres oksydacyjny oraz chroniczny stres. NIe zaleca zarcia supli.
Tak w skrocie, bo i tak za dlugie.

[Plastek]

[mothra]

[SadoGoat666]

[Ketler]

[Heretyk]

[Jimmy Boyle]

[Pierec]

świetna lektura. Dick chyba kochał szlugi bo i tu i w Trzech Stygmatach Palmera Eldritcha wydaje się dawać temu wyraz. chyba, że to kpina z nałogu, kto go tam wie.

[Plastek]

[TheDude]

Mam zamiar zabrać się za serię B.V. Larsona pt. STAR FORCE.

Miał ktoś z was z tym styczność ? Warto się w to bawić czy nie ?

[Triceratops]

[Plastek]

[Jimmy Boyle]

Wieczorem się za to zabieram, świetna rzecz. W czasie lektury czuję się jakbym oglądał jakiś stary serial.

[Plastek]

Wieczorem się za to zabieram, świetna rzecz. W czasie lektury czuję się jakbym oglądał jakiś stary serial.

To prawda, rozjebał mnie ten komiks. Szkoda tylko, że to już koniec.

[Hatefire]

[Pierec]

uff... właśnie skończyłem. doskonała, fascynująca, błyskotliwie i przezabawnie napisana książka. czyta się jednym tchem, temat teoretycznie ciężkawy, ale przedstawiony z taką dozą czarnego humoru (i okraszony nutami makabry co rusz), że śmiałem się często w głos. to pierwsza powieść tej autorki którą przeczytałem, ale na pewno nie ostatnia. polecam obejrzeć sobie z nią wywiady na yt albo poczytać felietony na salon.com, przezabawna i wręcz urocza kobieta:)