Wasze sporty

[Lykantrop]

Ja biegałem bez rozciągania jakieś 3 lata i nie nabawiłem się najmniejszej kontuzji, nawet gdy katorżnicze 20 km dryfowałem z buta godzinę po przebudzeniu i śniadaniu. Pic na wodę i fotomontaż, nawet gorzej mi się biega jak się za bardzo rozciągnę.

[Triceratops]

Szwajcarski lekarz dr Bernard Marti przeanalizował kontuzje odniesione przez kilka tysięcy biegaczy w berneńskim wyścigu na 15 km. Okazało się, że ryzyko urazu rosło wraz... z ceną butów.

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... 89828.html

W piatek widzialem artykul o tym, ze Nike juz ok 50 lat temu przeprowadzilo badania, ktore wskazywaly, ze ich obuwie biegackie jest kontuzjogenne. Tylko go nie moge w pamieci namierzyc gdzie to bylo.

[Pelson]

heh, coś w tym jest. Po kilkunastu latach biegania wyczynowego i intensywnego amatorskiego, gdzie na zwykłe buty biegowe (buty, a nie kolce) nigdy nie zwracałem uwagi, w końcu sprawilem sobie porządne, czyt. drogie obuwie. Efektem jest czekanie na drugą w przeciągu 3 lat operację kolana, tym razem do szycia jest łękotka.

[Biały]

spraw sobie takie, 100% bezwypadkowe, milion gimnazjalistów approved

[Triceratops]

heh, coś w tym jest. Po kilkunastu latach biegania wyczynowego i intensywnego amatorskiego, gdzie na zwykłe buty biegowe (buty, a nie kolce) nigdy nie zwracałem uwagi, w końcu sprawilem sobie porządne, czyt. drogie obuwie. Efektem jest czekanie na drugą w przeciągu 3 lat operację kolana, tym razem do szycia jest łękotka.

No coz...

Naukowcy odnotowali 19-24% spadek negatywnej pracy kolana oraz 16-19% wzrost pozytywnej pracy kostki podczas biegania boso w porównaniu do biegania w butach.

http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=5524

[Pelson]

spraw sobie takie, 100% bezwypadkowe, milion gimnazjalistów approved

:)

Na razie mój zestaw składa się z:
+

[Pelson]

No coz...

Naukowcy odnotowali 19-24% spadek negatywnej pracy kolana oraz 16-19% wzrost pozytywnej pracy kostki podczas biegania boso w porównaniu do biegania w butach.

http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=5524

bieganie boso sprintu na 200- 400m po tartanie to dość kłopotliwe zajęcie. Sprawdzone w praktyce :)
Moim marzeniem było kiedyś coś, co w cywilizowanych lekoatletycznie krajach jest juz często spotykane.


Znajomi jeżdżący na zgrupowania do Australii czy RPA mówili, że bieganie po czymś takim daje takie same lub niewiele gorsze (0,1-0,3 sek) wyniki w biegu na 200m w porównaniu do analogicznych biezni tartanowych będąc jednocześnie znacznie mniej urazogenne.

[manieczki]

Dzisiaj po kontuzji wreszcie usiadłem na nowego łoweła. Przez lenistwo i kontuzję zaniedbałem pedałowanie, co zreszta odbiło się na mojej wadze i kondycji, ale nic to zaczynamy dobre tyrańsko jeszcze raz. Aha, oczywiście jeżdżę bez siodełka :)

[Nerwowy]

Aż mi się przypomniał ten kawał o zakonnicach ;E

[535]

Przez lenistwo i kontuzję zaniedbałem pedałowanie

Zajebać to mało.

Aha, oczywiście jeżdżę bez siodełka :)

Gapcio z Ciebie, ale Chłopiec jednak dobry.

[Silent_Sea]

tak przy okazji zapytam, bo może komuś po bieganiu/pedałowaniu przytrafił się podobny problem - w nocy złapał mnie taki zajebisty skurcz w łydkę, że czuję go do teraz :( z tego co czytałem wynika to z braku magnezu i potasu - polecacie jakieś specyfiki na tą przypadłość ? brat proponował mi flachę Jacka Danielsa ale ostatecznie zdecydowałem się na naukowe zabobony - zakupiłem pestki dyni i sok pomidorowy

[Biały]

kup sobie jakiś multipak i magnez w aptece czy nawet w biedronce i będzie ok

[Sybir]

Zależy od intensywności treningu, ale dobre suple nie są złe. Lepiej skoncentrować się, z dwojga wymienionych pierwiastków, na suplementację magnezu, jeśli już.

[Self]

No, ja i bez aktywności fizycznej miałem za dzieciaka takie skurcze, że klękajcie narody. Zacząłem codziennie wpierdalać magnez i mimo że go praktycznie już nie używam, to skurcze mam raz na ruski rok. Inna sprawa, że w międzyczasie zacząłem bardziej uważać na to, co jem. ;)

[manieczki]

a titi grubasku!!!

[morbid]

dieta to podstawa niestety trzeba zrezygnować z pewnych rzeczy..

[[V]]

dieta to podstawa niestety trzeba zrezygnować z pewnych rzeczy..

[manieczki]

Sporty takie:

[Brązowy Jenkin]

3:20:50 Maraton Warszawski
41:55 trening na 10km.
Ktoś się tu jeszcze rusza, czy sadło hodujecie? :-)

[abstract]

Kolana mi sie jebia :D